如何有效预防雀斑的出现？还是会有很多的人比较在乎自己的形象，要是不留意的话也是会有影响的，所以人们更是要积的来了解雀斑的出现，在对待这个问题上人们还是要小心，了解后在及时的做好有效的预防，那么，如何更有效的预防雀斑出现？下面看看上海华美医院专家的解答吧。

    1.防晒！此条非常重要！因为色斑较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

    日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

    2.防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

    3.慎用各种有创伤性的治！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

    4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜",因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

    5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

    6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。

    如何有效预防雀斑的出现？上海华美医院专家指出，针对疾病的治一般是十分久的，所以患者一定要严格的注意以上的一些事项，不可以再加重疾病的病情了，对于没有雀斑困扰的朋友，也要注意上面的事项，从源头上进行防止是十分有必要的。