远离脱发的五点建议。脱发严重的影响一个人的正常生活，那么我们在生活中有什么方法可以让自己远离脱发的困扰呢?下面华美植发专家给大家提出五点小建议希望对您有所帮助。
1、保持头发的清洁
选用适合自己的并对头皮和头发无刺激性的洗发液;也可在洗头时于水中滴几滴醋或放少许盐;洗头时的水温不宜太热或太冷，40度左右较佳。
2、戒烟忌酒
吸烟过多会使得头皮毛细血管收缩，导致头皮部位供血不足，头发生长所需的营养不足，从而影响头发的发育生长。过量饮酒也会使头皮产生湿气，引起脱发。
3、注意营养的补充
头发色泽变浅是维生素B12偏低的信号;缺乏维生素E可出现头皮发干，头发分叉;缺锌可导致脱发。多吃一些富含维生素A、B、C和含铁、钙、锌等矿物质以 及含蛋白质比较多的食品，这类食物对于保护头发质量、延缓头发老化有好处。保持大便的通畅则有利于头发的正常生长及质量，可起到预防脱发的作用。
4、减少烫发频率，适度使用热吹风
烫发液对头发及头皮的负面影响较大，所以要尽量减少烫发次数。而吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，容易诱发脱发，因此同样也要尽量减少热吹风的使用。
5、及时释放精神压力
精神过度压抑、状态不稳定、情绪焦虑不安都会导致脱发，精神压抑的程度越深、生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的速度也就会越快，脱发的机会也就越高。因此，生活中要做到及时的释放精神压力，可以经常做深呼吸、散步、做松驰体操等。
预防脱发就要在日常生活中的点滴做起，以上六点便是如何有效的防止脱发的方法，做起来都不是多么的难，希望大家拥有一头好头发，有更多脱发问题，您也可以咨询华美毛发移植专家，及时诊断和治。