脱发会严重的影响一个人的个人形象，因此预防脱发对于我们每一个人来说都是至关重要的。那么，我们怎么样才能够有效的预防脱发呢？下面我们就请上海华美植发医院专家给我们介绍几种方法吧。
上海华美植发医院专家介绍：一般而言，头发的数量是取决于头皮上的毛囊数量，头发稀少就表明毛囊受到损伤或者是坏死，较终不会再长出头发。这个时候 先要解决的是怎么使得头发不再脱落。预防脱发的方法有：
1、头发稀少的人往往会有缺铁的症状，所以，补充适量的铁质是预防因缺铁而导致头发稀少的一个方法。蛋类、虾、带鱼、黑豆、黄豆、熟花生、马铃薯、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉等食物中富含铁质。
2、缺乏植物蛋白的摄取，会造成头发稀少、头发干枯、发梢裂开的现象，可以多吃一些大豆、玉米、黑芝麻等含有蛋白质的食品。
3、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以说，充足的睡眠时间是很重要的。
只要我们劳逸结合，做好预防脱发的工作，做适量的运动量，并且加以防治，脱发的问题便不会再是问题了。要是您已经出现了严重的脱发现象，这也无需担心，因为目前较好的植发手术可以帮助您解决脱发难题。