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吃什么食物可以预防脱发

作者:上海华美医疗美容医院 http://www.hmgood.net/ 更新时间:2015-07-13 来源:上海整形美容医院 进入项目答疑区

  脱发现在成了人们生活中的多发症,随着社会的快速发展,使得人们的生活节奏不断加快,脱发的发病率也越来越高,那么有什么方法可以预防脱发呢?下面请华美植发专家给我们介绍几种从饮食上预防脱发的方法。

  食物一:豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  食物二:鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  食物三:杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治掉发的超级食品。

  食物四:贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  食物五:牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白质牛排也有助于头发健康。

  食物六:柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  食物七:葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  温馨提示:脱发的现象可以通过植发手术来解决,但也并不是所有脱发都可以通过植发手术来解决,具体情况需要您到我们的门诊部看诊才能清楚,或者咨询我们的在线客服。