减肥，是一件任重而道远的事情。格外展现身姿的夏季过去了，到了食欲大振的秋季，饮食不知不觉地过量，天气又舒适的让人犯困，厚重衣服下，脂肪大军悄悄的靠近。因此秋季常常是女性较易发胖的季节。尤其是上班族女性，白天在办公室八个小时的长坐，晚上应酬频频的海吃，常常过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，大失白领丽人的风彩。而据悉腿部粗壮是令白领较为烦恼的问题之一。如何重现好曲线的修长美腿，我们来看看上海华美整形美容医院整形美容科的专家聂婕是如何说的。

　　粗腿：寻找“变粗”之因:
聂婕说：“久坐致使腿部变粗，不外两种原因：较，脂肪堆积。因为下肢较少运动而使腿部脂肪大量蓄积，其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。第二，组织水肿。因为久坐或久站，导致下肢血液循环不畅，组织液滞留而引起水肿，其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。
 

　　粗腿：寻求“苗条”之道:
“找到粗腿的原因，接下来就是对症下方了”聂婕说，“如果是第二种原因，只要注意平时饮食清淡，在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动，症状很快会缓解。若加上适度的按摩以促进血液循环，水肿现象一般可消除。若下肢水肿持久不退，则应及时就医。若是较个原因，这里提供两个方子给大家。”
 

　　1、运动减脂
生命在于运动，想要减去多余的脂肪，不妨尝试一下慢跑、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等，这些运动有利于增强腿部的灵活性和协调性，提高心肺功能和血液循环功能。一般而言，在锻炼开始的较初30分钟内，为人体运动提供能量的主要物质是糖类，运动30分钟后，脂肪为人体提供能量的数量和比例才开始逐渐增加。因此，为了有效消除多余脂肪，一次运动的持续时间至少应该保持在30~60分钟之间。
 

　　2、吸脂瘦腿
聂婕指出，吸脂减肥减腿，专业便捷，而且效果是现在的瘦身方法中较为效果明显的。上海华美整形美容医院引进的较好的分层吸脂仪器，经验丰富的专家团队会根据爱美人士的要求，运用高科技设备，全方位解决她们的烦恼，使求美者轻松专业地享受限曲线美。想拥有健美匀称的纤腿，李主任建议美眉们在吸脂瘦身之后每天保持适当的运动。在办公室坐一两个小时就起来走动走动，既有利于美腿的塑造，还可以保持窈窕身姿。

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